Zielone Zdrowie - Zbieraj lekarstwa od matki ziemi
09/07/2020

Co na koronawirusa – najważniejsza jest profilaktyka

Koronawirus Covid-19

Koronawirus SARS-CoV-2 rozprzestrzenia się jako choroba układu oddechowego COVID-19. Silny układ odpornościowy, witamina D, polifenole, zioła i zdrowy rozsądek mogą chronić przed infekcjami dróg oddechowych

Jakie są objawy COVID-19 wywołanej przez koronawirusa.

Wirusy koronowe (koronawirusy) to duża rodzina wirusów, które powodują wiele infekcji u różnych gatunków zwierząt oraz zakażenie dróg oddechowych u ludzi. Koronawirus SARS-CoV-2 nie jest bardziej niebezpieczny dla zdrowych ludzi od innych wirusów układu oddechowego, jednak jest wyjątkowo zakaźny i może być śmiertelny dla osób po 70 roku życia lub osłabionych przez inne choroby. Infekcja koronawirusem jest szczególnie niebezpieczna np.: dla osób starszych, z problemami sercowo-naczyniowymi, wysokim ciśnieniem krwi, cukrzycą oraz dla nałogowych palaczy.

Z informacji zebranych do tej pory wynika, iż choroba COVID-19 zaczyna się od gorączki, kolejnym objawem jest suchy kaszel. U części pacjentów po kilku dniach występują duszności. W ciężkich przypadkach choroba COVID-19 może powodować ciężkie zapalenie płuc, niewydolność oddechową, wstrząs septyczny i dysfunkcje czy niewydolność wielonarządowej.

W 80% przypadków choroba COVID-19 wykazuje łagodny przebieg.

Pacjenci z ciężkim przebiegiem choroby COVID-19 wykazują nadmierną reakcję układu odpornościowego, tj. burzę cytokinową. W surowicy pacjentów z ciężkim przebiegiem choroby zaobseroraz interleukiny-6 (IL-6). Dwie cytokiny w surowicy są wiec bardzo ważnymi markerami nasilenia przebiegu choroby.

Burza cytokinowa jest bardzo niebezpieczną nadmierną reakcją układu odpornościowego, która może być zagrożeniem dla zdrowia czy życia. Wysokie stężenia cytokin związane z zapaleniem, stymulują komórki odpornościowe do wytwarzania kolejnych cytokin. Ta samonakręcająca się reakcja układu odpornościowego uderza w organizm powodując bardzo niebezpieczny stan.

Jak się chronić przed koronawirusem?

Witamina D zwana „witaminą – antybiotykiem” ma istotny wpływ na prawidłową pracę układu odpornościowego, ma również działanie przeciwzapalne. Przyjmowanie witaminy D drastycznie zmniejsza częstotliwość występowania chorób,  zmniejsza także ryzyko wtórnej infekcji bakteryjnej. Jest to wyjątkowo ważne, ponieważ bakteryjne zapalenie płuc zwykle prowadzi do poważnych powikłań i jest odpowiedzialne za większość zgonów przy infekcji grypy.

Witamina D zmniejsza także ryzyko zachorowania na ostre choroby układu oddechowego. Należą do nich m.in. zapalenie płuc, ostre zapalenie oskrzeli oraz COVID-19. Badania wykazały, że przyjmowanie witaminy D zmniejsza ryzyko ostrych infekcji dróg oddechowych o 12%. U osób z niskim poziomem witaminy D, przyjmowanie jej zmniejsza ryzyko o 70%. Witamina D działa także przeciwzapalnie, między innymi zmniejsza wydzielanie cytokiny IL-6.

WHO zaleca stosowanie witaminy D w celu zapobiegania infekcjom układu oddechowego. Regularne spożywanie witaminy D przynosi lepsze efekty niż „dawki uderzeniowe”.

Wirus SARS-CoV-2 dostaje się do komórek ludzkich poprzez dokowanie receptora komórkowego ACE2 (enzym konwertujący angiotensynę 2). Wirusy z pandemii SARS sprzed lat również wykorzystywały tę samą ścieżkę (Zhou i in., 2020). Witamina D jest ściśle związana z układem renina-angiotensyna. Długotrwały niedobór witaminy D może powodować nadmierną aktywację tego układu (Li, 2011).

Dlatego upewnij się, że masz wystarczający poziom witaminy D. Badania ludzi z Afryki Wschodniej, których skóra jest wystawiona na słońce przez cały rok potwierdzają zalecenia ekspertów:  optymalnym poziomem witaminy D we krwi jest 40–60 ng / ml (100–150 nmol / l). Wartości między 20–30 ng / ml wskazują na umiarkowany niedobór, a wyraźny niedobór występuje przy wartościach poniżej 20 ng / ml (50 nmol / l). W naszym klimacie, w okresie jesienno-ziomowo-wiosennym powinno się przyjmować ok. 2000 j.m. dziennie (osoby dorosłe).

Polifenole ochronią Cię przed wirusem

Typowym miejscem wnikania wirusów z powietrza są komórki błony śluzowej nosa i jamy ustnej. Wirusy namnażają się z dużą prędkością, a konsekwencje stają się widoczne w ciągu kilku dni jako infekcja grypowa, prawdziwa grypa lub COVID-19. Pierwszą linią obrony jest limfatyczny pierścień gardła („migdałki”). Ważne jest by była ona silna.

Wzmocnieniu błony śluzowej gardła służą np. polifenole, które mają działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, a także przeciwutleniające. Polifenole są specjalnymi substancjami roślinnymi, które można znaleźć m.in. w czarnym bzie, w owocach granatu, róży skalnej lub róży górskiej.

Polifenole z granatu mają szeroką aktywność przeciwko patogenom. Zabijają wirusy grypy, hamują namnażanie oraz wspierają działanie leków przeciwwirusowych. Naturalnie hamują również stany zapalne, a tym samym przeciwdziałają burzy cytokinowej.

Czarny bez może skrócić czas trwania choroby u pacjentów z grypą i znacznie złagodzić objawy. Polifenole z czystka są korzystne w zmniejszaniu objawów przeziębienia.


Pozostałe rośliny skuteczne wspomagające organizm to czosnek, jeżówka i imbir. Propolis także jest bogaty w polifenole i antyseptyki. Świeży imbir chroni nabłonek dróg oddechowych przed wirusami. Świeżo parzona herbata imbirowa nawilża błony śluzowe.

Echinacea jest szeroko stosowana w leczeniu i profilaktyce wirusowych infekcji dróg oddechowych. Echinacea zwalcza, także wtórne infekcje bakteryjne i hamuje nadmierną produkcję cytokin. Róża ma korzystny wpływ na układ odpornościowy. Czosnek reguluje uwalnianie cytokin i stymuluje układ odpornościowy.

Witaminy i minerały Twoim wsparciem


Witamina C również tłumi burzę cytokinową. Brak witaminy C zwiększa podatność na infekcje. W trakcie infekcji zużywamy sporo witaminy C, dlatego, uzupełnianie jej bardzo ważne, zwłaszcza w okresie wysokiej zachorowalności.

Infekcje wirusowe wywołują stan zapalny, a więc i silny stres oksydacyjny. Rozpuszczalna w tłuszczach witamina E wychwyci wolne rodniki, a przez to zadziała ochronnie na ważne narządy, takie jak płuca i wątroba


Cynk poprawia reakcję organizmu na przeziębienia i choroby zakaźne, zwłaszcza u dzieci. Jednak należy unikać przedawkowania.

W przypadku niedoboru selenu podatność na infekcje jest wyższa, a przebieg choroby poważniejszy.

I co dalej?

Wysypiaj się. Wypoczynek nocny jest prawdopodobnie najważniejszą podstawą silnego układu odpornościowego. Melatonina, czyli hormon snu, obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu, który z kolei obniża skuteczność układu odpornościowego.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Podologia i leczenie ran, brodawek, modzieli. Gabinet podologa w Rzeszowie. Podolog Rzeszów

Oprogramowanie dla firm ERP. Zintegrowany system informatyczny. Program dla księgowości i firm produkcyjnych. Rzeszów i cała Polska